ゴングがなったらボクシング！

ボクシングには試合に出て実力を発揮するため、もしくは自己のボクシング能力向上のために練習で技術を身につけ、必要な体力をつける「ボクシング効果」とボクシングを通してシェイプアップなどの健康維持・増進につとめる「シェイプアップ効果」の２つがあります。今注目を集めているのが「シェイプアップ効果」であり、スポーツジムなどで「ボクササイズ」という名のもとにシェイプアップ効果を期待して、男性女性を問わずボクシングを始める人が増えています。

ボクシングが注目を集めている理由の１つにボクシングというスポーツをやりながら、同時にシェイプアップや筋力アップもできるという１つで２つの楽しみがあるということ、２つ目にその効果の現れが他のスポーツに比べ歴然たる差が生じているからだと思われています。なぜこのような効果があるかというとボクシングが全身の筋肉をトータルに使い、引き締めるべきところは引き締めるというバランスのとれた肉体をつくることに優れているからです。またシェイプアップによって体脂肪を落とすことができるという観点から、体脂肪の過剰な蓄積からもたらされるさまざまな病気を防ぐことができるという大きな効果があります。

ボクシングでダイエット運動には大きく分けてダイエット、ストレス発散、リバウンドが少ない、護身術の４つの効果があり、これらが一度に身につくので非常においしいダイエット方法といえます。特にボクシングは腕だけを使うイメージがありますが、それは間違いです。実際は全身を使った動作が必要で短時間でもかなりの発刊作用が期待できます。つまり有酸素運動と無酸素運動の両面を併せ持っており、脂肪燃焼・適度な筋肉の増加が実現するので、綺麗に痩せることが可能になるのです。